24 ноября в стартовал I этап cдачи норм Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Го
тов к труду и обороне»среди учащихся 5-11 классов.
В сдаче нормативов приняли участие 87 человек.
Установлены 2 школьных рекорда по «Подниманию туловища из положения лёжа на спине».
Среди девушек поздравляем Яковскую Дарью (9 «А» класс). За 1 минуту она подняла туловище 50 раз! Среди юношей — Фомин Евгений (10 «Б» класс). Его рекорд — 60 раз за минуту!!!
Упражнение выполняется из ИП: лежа на спине на гимнастическом мате, руки за головой, пальцы сцеплены в «замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу. Участник выполняет максимальное количество подниманий за 1 мин., касаясь локтями бёдер (коленей), с последующим возвратом в ИП. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища. Для выполнения тестирования создаются пары, один из партнёров выполняет упражнение, другой удерживает его ноги за ступни и голени. Затем участники меняются местами.
Ошибки:
1) отсутствие касания локтями бедер (коленей); 2) отсутствие касания лопатками мата; 3) пальцы разомкнуты «из замка»; 4) смещение таза.
Тренируйтесь! Ждём от Вас новых рекордов!
